Taip, B grupės vitaminai, ypač B1, B6 ir B12, svarbūs normaliai nervų sistemos veiklai ir psichologinei funkcijai palaikyti. Jie gali padėti organizmui geriau prisitaikyti prie įtampos ir prisidėti prie geresnės emocinės savijautos.

B grupės vitaminus rekomenduojama vartoti pirmoje dienos pusėje, nes jie dalyvauja energijos apykaitoje. Vartojant vakare, kai kuriems žmonėms jie gali trukdyti atsipalaiduoti ar net užmigti.

Jei mityba subalansuota, dažniausiai B grupės vitaminų kiekis būna pakankamas. Tačiau patiriant stresą, intensyviai sportuojant, laikantis vegetarinių ar ribojančių dietų, papildai gali būti naudingi, o tikslų trūkumą padeda nustatyti kraujo tyrimai.

Taip, vitaminas B gerai dera su kitais vitaminais ir mineralais, tokiais kaip vitaminai C ir D, magnis ar geležis. Jis taip pat dažnai vartojamas kartu su žuvų taukais kaip kasdienės papildų rutinos dalis.

Dėl vitamino B vartojimo nėštumo ir žindymo laikotarpiu rekomenduojama pasitarti su savo gydytoju. Taip pat atsargumas svarbus vartojant vaistus, sergant kepenų ar inkstų ligomis ar anksčiau patyrus alergines reakcijas vartojant vitaminus.