Pirmuosius gyvenimo mėnesius kūdikiai omega-3 riebalų rūgštis paprastai gauna su mamos pienu arba kūdikiams skirtu pieno mišiniu. Nuo maždaug 6 mėnesių amžiaus kai kuriais atvejais jau gali būti svarstomas žuvų taukų papildų vartojimas, ypač pradėjus primaitinimą. Vis dėlto prieš pradedant vartoti papildus svarbu pasitarti su šeimos gydytoju ar pediatru, kuris įvertins vaiko mitybą ir individualius poreikius.
Jei vaikui nepatinka žuvų taukų skonis ar kvapas, yra keli paprasti būdai tai palengvinti. Skystus žuvų taukus galima įmaišyti į jogurtą, košę ar sultis. Taip pat dažnai rekomenduojama juos duoti šiek tiek atvėsintus – tuomet skonis ir kvapas būna mažiau juntami. Alternatyva gali būti vaikams skirti papildai su natūraliais vaisių skoniais arba guminukai, kuriuos vaikai dažniausiai vartoja lengviau.
Jeigu vaikas reguliariai valgo riebią jūrų žuvį, pavyzdžiui, lašišą, skumbrę ar sardines, maždaug 2–3 kartus per savaitę, papildai gali būti nereikalingi. Tokiu atveju omega-3 riebalų rūgščių dažnai pakanka su įprasta mityba. Tačiau kiekvieno vaiko mityba ir poreikiai gali skirtis, todėl dėl papildų vartojimo visada verta pasitarti su šeimos gydytoju.
Taip, žuvų taukus galima derinti su kitais maisto papildais. Jie dažnai vartojami kartu su vitaminu D, probiotikais, magniu ar multivitaminais. Vis dėlto svarbu atidžiai peržiūrėti produktų sudėtį ir laikytis rekomenduojamų dozių, kad nebūtų viršytas bendras vitaminų ir mineralų kiekis. Jei vaikas vartoja kelis papildus vienu metu, dėl tinkamo jų derinimo verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
